丸の内OLノみずきさんの継続的なストレッチ動画: 3種類の効果的なストレッチ紹介
丸の内OLノみずきが実践する人気のストレッチを動画で紹介します。このシリーズは、継続的な身体の健康を目指す方々に向けて撮影されています。
股関節ストレッチ: 特に上下に動かすことで、深い部分までしっかりと伸ばすことができます。
膝立ちポーズのストレッチ: 始めの姿勢から10秒キープして、筋肉の緊張を和らげます。
腰上げストレッチ: 寝ている姿勢から腰を持ち上げることで、背中や腰周りの筋肉を効果的に伸ばします。
丸の内OLのストレッチルーチンで見えちゃった…｜丸の内OLノみずき